A Pilar García, tras unos años dedicada a trabajar como profesora de yoga por cuenta ajena, la pandemia le dejó sin trabajo. Ahí es cuando decidió coger el timón y lanzarse a la aventura de ser autónoma.
Tras un bullir de ideas, me he permitido ir haciendo las cosas a mi ritmo, escuchándome para encontrar mi propia voz.Esto me está ofreciendo la posibilidad de ver hacia dónde me quiero dirigir y los caminos que quiero explorar por el momento.
¿A qué te dedicas?
Soy profesora de Hatha Yoga y Vinyasa Flow, dos estilos diferentes y complementarios por lo que suelo hacer una fusión de ambos en mis clases. A veces siento que debemos permanecer más en las posturas y hago más Hatha y a veces decido que sea el fluir del movimiento el que nos guíe, tomando más protagonismo el Vinyasa Flow. Sin embargo, el nexo común siempre es la consciencia, el habitar el cuerpo, dejar que él nos hable y aprender a estar en el aquí y el ahora a través de la práctica. Me gusta poner especial énfasis en el alineamiento y la autoescucha. Tuve una operación de rodilla, además de alguna otra lesión por otras actividades a lo largo de los años y eso ha hecho que el cuidado del cuerpo sea una prioridad en mis clases. Adapto las posturas a todas las necesidades, cuerpos y edades, para que todo el mundo pueda disfrutar de la práctica física y, a su vez, vayan adquiriendo mayor autonomía al ser más conscientes de su cuerpo y de sus circunstancias.
Complementario a esto, imparto talleres específicos de yoga y meditación, clases de Yin Yoga, un estilo pasivo que equilibra la práctica física anterior y, yoga para embarazadas. Este último es uno de los ámbitos en los que más me he especializado. A través de mis alumnas he aprendido muchísimo y sigo aprendiendo sobre todo el proceso del embarazo y la importancia del movimiento, la respiración y la meditación durante este período. Cada día me apasiona saber más sobre ello y hablo con fisioterapeutas, leo sobre suelo pélvico y me doy cuenta de que ahí el yoga puede ayudar mucho en el embarazo.
¿Por qué crees que es importante la meditación?
Yoga es meditación y meditación es yoga. En mis clases lo transmito a través del movimiento como he mencionado antes, habitando el cuerpo y entrando a través de él hacia capas más profundas y, también en quietud, es decir, la meditación clásica. La pandemia ha puesto de manifiesto la fragilidad del ser humano en la actualidad. Vivimos enfocados en "lo de fuera" y creemos que todo nos debe ser dado desde el exterior. No estábamos preparados para algo como el confinamiento y se han llenado las consultas de psicólogos y psiquiatras. El parar y mirar hacia dentro es más necesario que nunca para poder afrontar un día a día en constante cambio e incertidumbre. Dábamos por sentado unos pilares en nuestras vidas que se han movido y, en muchos casos, derrumbado. Ahí es cuando la meditación nos ayuda a saber quiénes somos. Al bajar el flujo de pensamientos, la mente se vuelve más eficiente en la resolución de problemas, se afrontan los cambios con serenidad, además de aumentar la capacidad de entender mejor al otro a través de la empatía. Es importante que poco a poco se vayan implementando técnicas de meditación en empresas, colegios, equipos directivos, entendiendo que el yoga y la meditación son para todos. Es por esto que ahora también me voy enfocando en esos ámbitos y voy ampliando mis objetivos.
Ahondar y seguir en el camino de la consciencia es mi gran eje central. Esto me lleva a pensar en esa piedrita que echamos a un lago y comienzan a surgir ondas que van aumentando su impacto. Si somos capaces de aumentar nuestro bienestar y lo vamos compartiendo, seremos como esa piedrita y podremos hacer de este mundo un lugar mejor y más amable.
¿Cuáles son tus planes para el futuro?
Dentro de unos años, me gustaría abrir mi propio centro en el que esa consciencia esté en nosotras mismas pero también en la sostenibilidad, en el entorno, en todo lo que nos rodea y estimula nuestros sentidos. Me gustaría transmitir lo que el yoga es para mi: una forma de estar en el mundo.
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