Pilar Garcia, urte batzuk yoga irakasle aritu ondoren, lanik gabe utzi zuen pandemiak. Orduan erabaki zuen lema hartu eta autonomoa izateko abenturara abiatzea.
Ideiak zabaldu ondoren, gauzak nire erritmoan egiten utzi diot neure buruari, nire ahotsa aurkitzeko entzuten. Horrek aukera ematen dit ikusteko nora jo nahi dudan eta zer bide aztertu nahi ditudan oraingoz.
Zer egiten duzu?
Hatha Yoga eta Vinyasa Flowko irakaslea naiz, bi estilo desberdin eta osagarri, eta, beraz, nire eskoletan bien arteko fusioa egin ohi dut. Batzuetan sentitzen dut jarreretan gehiago jarraitu behar dugula eta Hatha gehiago egiten dut, eta beste batzuetan erabakitzen dut mugimenduaren jarioak gidatzea, Vinyasa Flow protagonismoa hartuz. Hala ere, lotura komuna beti da kontzientzia, gorputzean bizitzea, guri hitz egiten uztea eta praktikaren bidez hemen eta orainean egoten ikastea. Lerrokatzeari eta autoentzuteari arreta berezia jartzea gustatzen zait. Belauneko ebakuntza bat izan nuen, eta beste lesio bat ere bai urteetan zehar, beste jarduera batzuengatik, eta horrek gorputza zaintzea lehentasuna izatea ekarri du nire klaseetan. Jarrerak behar, gorputz eta adin guztietara egokitzen ditut, jende guztiak praktika fisikoaz gozatzeko aukera izan dezan eta, aldi berean, autonomia handiagoa har dezan, bere gorputzaz eta bere zirkunstantziez gehiago jabetzen baita.
Horren osagarri, yoga eta meditazio tailer espezifikoak, Yin Yoga eskolak, aurreko praktika fisikoa orekatzen duen estilo pasiboa eta haurdunentzako yoga ematen ditut. Azken horretan espezializatu naiz gehien. Nire ikasleen bidez asko ikasi dut, eta, batez ere, haurdunaldiaren prozesua ikasten jarraitzen dut, baita aldi horretan mugimenduak, arnasketak eta meditazioak duten garrantzia ere. Gero eta gehiago jakin nahi dut horretaz, eta fisioterapeutekin hitz egiten dut, pelbis-zoruan irakurtzen dut eta konturatzen naiz hor yogak asko lagun dezakeela haurdunaldian.
Zure ustez, zergatik da garrantzitsua meditazioa?
Yoga meditazioa da eta meditazioa yoga da. Nire klaseetan, higiduraren bidez transmititzen dut, lehen aipatu dudan bezala, gorputza biziz eta hortik barrena geruza sakonagoetara sartuz, baita gelditasunean ere, hau da, gogoeta klasikoan. Pandemiak agerian utzi du gizakiaren hauskortasuna gaur egun. "Kanpokoari" begira bizi gara, eta dena kanpotik eman behar zaigula uste dugu. Ez geunden konfinamendua bezalako zerbaitetarako prestatuta, eta psikologoen eta psikiatren kontsultak bete dira. Gelditzea eta barrura begiratzea inoiz baino beharrezkoagoa da etengabeko aldaketan eta ziurgabetasunean dagoen egunerokoari aurre egin ahal izateko. Gure bizitzan mugitu eta, kasu askotan, eraitsi diren zutabe batzuk ematen genituen. Hor meditazioak laguntzen digu nor garen jakiten. Pentsamenduen fluxua jaistean, burua eraginkorragoa bihurtzen da problemak ebazteko, aldaketei lasaitasunez aurre egiten zaie, eta enpatiaren bidez bestea hobeto ulertzeko gaitasuna handitzen da. Garrantzitsua da pixkanaka meditazio-teknikak ezartzea enpresetan, ikastetxeetan eta zuzendaritza-taldeetan, yoga eta meditazioa guztientzat direla ulertuta. Hori dela eta, orain arlo horietara ere bideratzen ari naiz eta nire helburuak zabaltzen ari naiz.
Kontzientziaren bidean sakontzea eta jarraitzea da nire ardatz nagusia. Horrek aintzira batera bota eta haren eragina areagotuz doazen uhinak sortzen hasten diren txikito horretan pentsatzera narama. Gure ongizatea handitzeko gai bagara eta partekatzen badugu, txikikeria hori bezalakoa izango gara, eta mundu hau leku hobea eta atseginagoa bihurtu ahal izango dugu.
Urte batzuk barru, nire ikastetxea ireki nahiko nuke, kontzientzia hori gugan egon dadin, baina baita jasangarritasunean, ingurunean eta gure zentzumenak estimulatzen dituen guztian ere. Yoga niretzat zer den transmititu nahi nuke: munduan egoteko modu bat.
ASPEGIK GOMENDATZEN DU
Bazkide bihurtu zaitez!
ASPEGIko bazkide izatearen onurak.
Erakunde kolaboratzaileak
Webgune honek cookie propioak eta hirugarrenenak erabiltzen ditu zure nabigazioa errazteko. Nabigatzen jarraitzen baduzu, hauen erabilera onartzen duzula ulertuko dugu. Informazio gehiago nahi baduzu, kontsultatu Cookie Politika.
You have declined cookies. This decision can be reversed.
You have allowed cookies to be placed on your computer. This decision can be reversed.
Webgune honek cookie propioak eta hirugarrenenak erabiltzen ditu zure nabigazioa errazteko. Nabigatzen jarraitzen baduzu, hauen erabilera onartzen duzula ulertuko dugu. Informazio gehiago nahi baduzu, kontsultatu Cookie Politika.